Mes visi norime turėti sveikus ir stiprius plaukus. Per mėnesį plaukai paauga maždaug 1,25 cm, o per metus – 15 cm. Plaukų augimo greitis tiesiogiai priklauso nuo amžiaus, sveikatos būklės, genetikos ir mitybos raciono. Ir nors nei vienas iš mūsų negalime sustabdyti laiko ar pakeisti savo genų, mityba yra tai, kam mes turime tiesioginės įtakos. Subalansuota mityba gali ne tik pagerinti plaukų būklę, bet ir paskatinti jų augimą – ypač, jei netinkama, prasta mityba ir buvo pagrindinė plaukų slinkimo priežastis. Tad klausimas paprastas – ką valgyti, kad plaukai būtų sveiki?
Plaukams reikalingiausios maisto medžiagos yra: baltymai, omega-3 sočiosios rūgštys, skaidulos, geležis, vitaminai A, C, D ir E, B grupės vitaminai ir cinkas. Jeigu norite iš esmės pagerinti savo plaukų būklę ir paskatinti jų augimą, rekomenduojame jums maisto produktų, kurie skatina plaukų augimą, sąrašą.
Skaityti plačiau